Главный навык успешного человека. Эмоциональный интеллект. Учимся понимать свои эмоции.

Эмоциональный интеллект - это способность осознавать и признавать собственные эмоции, понимать эмоции других, а также использовать эти знания для самомотивации, управления своими эмоциями и построения взаимоотношений с другими.

В этом видео я рассказываю о 4х базовых эмоциях, которые помогут лучше понимать себя. Каждая эмоция имеет свои функции и особенности проживания. Понимание своих эмоций - это первый шаг к успеху и здоровым отношениям.

📝 Запись на бесплатный вебинар "Психология эмоций" и полезности про эмоциональную грамотность:
➟ https://bit.ly/psy_emotions

🎓 Пройти тест по эмоциональному интеллекту можно тут:
➟ https://bit.ly/emotional_test

Буду очень благодарна, если вы поставите лайк и оставите комментарий под этим видео, чтобы YouTube показал его другим пользователям 🥰❤️

➤ Не забудьте подписаться на канал:
➟ https://bit.ly/Sydorovych_YouTube

➤ Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то буду рада вашей поддержке:
➟ https://bit.ly/Patreon_Sydorovych

➤ Записаться ко мне на психологическую консультацию можно здесь:
➟ https://bit.ly/sydorovych

➤ Смотрите больше полезного и интересного контента в моих социальных сетях:
➟ Instagram: https://bit.ly/Sydorovych_Instagram
➟ TikTok: https://bit.ly/Sydorovych_TikTok
➟ Telegram: http://bit.ly/Sydorovych_Telegram
➟ Facebook: https://bit.ly/Sydorovych_Facebook
➟ YouTube: https://bit.ly/Sydorovych_YouTube

➤ По вопросам сотрудничества: sydorovych.v@gmail.com
➟ Telegram: https://bit.ly/Telegram_sydorovych
➟ Instagram: https://bit.ly/Sydorovych_Instagram
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
Каждого из нас в школе учат математике, химии, физике, литературе, но никто не учит эмоциональному интеллекту. Почему-то до сих пор считается, что важнее знать интегралы и прочесть “войну и мир”, чем быть грамотным эмоционально. Как бы там ни было, именно эмоции - это то, с чем мы соприкасаемся каждый день. И большинство из нас понятия не имеют, какие эмоции вообще бывают, как их распознавать, контролировать, а главное как использовать себе во благо.

Эмоции и чувства - это наши реакции на события, слова и обстоятельства. И они возникают в той части мозга, которая называется лимбической системой. Именно эта часть мозга самая древняя и она отвечает за инстинкты, эмоции и мотивацию. Эмоции имеют большое значение для нашего выживания.

Поэтому сегодня мы детально разберем 4 базовые эмоции: злость, печаль, страх и радость. Некоторые подходы выделяют больше базовых эмоций, но мы начнем с этих, так как они первичны.

Первая эмоция - это гнев или злость и отвечает она за наши границы. Это чувство естественно возникает, когда кто-то пытается нарушить наши границы: физические, эмоциональные, ментальные, финансовые и т д. Когда мы злимся, задача - выпустить энергию. Когда мы проживаем злость корректно, вместо гнева приходит решительность на действия.

Следующая эмоция - грусть или печаль - это чувство помогает пережить потери. Оно включается, когда мы пытаемся совладать с утратой. Что я потерял? То есть у нас была какая-то эмоциональная связь с кем-то или чем-то, а теперь она прервалась и от этого нам грустно. Печаль помогает нам справиться с потерей, разорвать связь и высвободить энергию для новой жизни.

Третья первичная эмоция - страх - это забота о безопасности и выживание, а также признак недостатка информации. Страх включается, когда нам угрожает опасность или что-то неприятное может произойти. Это попытка избежать возможного неприятного события в будущем. Чего ты боишься? Что может произойти?

И последняя и самая приятная эмоция в этом списке - радость. Это чувство, когда наши потребности удовлетворены и мы довольны. Радость нам как будто говорит: не нужно никаких перемен. Истинное чувство радости и счастья проявляется в расслаблении, чувстве комфорта, когда мы радуемся своим успехам и просто тому, что у нас есть.
Например: мы достигли какой-то цели или получили приятный сюрприз. Это дает нам чувство радости.

00:00 Вступление
00:42 Что такое эмоции и чувства?
02:18 Гнев или злость — 1 эмоция
04:12 Грусть или печаль - 2 эмоция
06:02 Страх — 3 эмоция
07:20 Радость — 4 эмоция
08:14 Как распознавать эмоции?
08:53 Итоги видео
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼

Этот блог о саморазвитии, психологии и спорте. Миссия YouTube канала - вдохновить вас на яркую, наполненную, качественную жизнь.

На канале вы найдете несколько направлений:
🧩 Обзоры на спорт, где я показываю, что есть сотни видов спорта на любой вкус и цвет. В каждом видео, я делюсь тем, что происходит на самом деле на каждой тренировке, развеиваю мифы о спортивных направлениях и делюсь своими впечатлениями.
🧩 Домашние тренировки, где вы можете попробовать разные направления на практике, не выходя из дома.
🧩 Психологические, мотивационные видео, которые помогут вдохновиться, лучше узнать себя, сформировать полезные привычки, стать счастливей и богаче.

╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
#victoria_sydorovych #эмоции #про_психологию